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運動有益健康這個觀點已經沒有什麽爭議。隨着年齡的增長，越來越多的男性在性生活方面越來越感到力不從心。男性無法勃起和久坐、缺乏運動也有很大的關係。
堅持長期運動可以有效降低男性勃起功能障礙的機率，強度高的有氧運動更能提升性能力，增強性慾。運動不僅可以增強體質，更是男性的天然威而鋼，運動可以增強心血管血流的流動，心血管功能的增強可以提高性反應的速度，有助於陰莖的勃起。 為了你的身體健康，購買印度版犀利士5mg請認準5mg.tw網站，犀利士5mg連結：http://www.5mg.tw/goods.php?id=134
男性想要在性生活中表現的遊刃有餘，堅持運動必不可少，那麽可以提升性能力的運動有哪些呢？
1.下蹲
下蹲可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰莖充血后更易勃起。下蹲運動需量力而行，不可操之過急，以免拉傷肌肉。
2.游泳
堅持定期游泳可以增加血液的循環，改善柔軟度和力量，增強體力，還有助於減肥，可以預防勃起功能障礙。
3.跑步
跑步屬於有氧運動，同樣能提升血流量，出汗可以促進血液循環，也可以起到減肥的效果，肥胖也是影響性能力的原因之一。
4.上檯臀部
性愛時用的最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以增強腰部力量，使性愛更加輕鬆。
以上運動只是提升性能力很小的一部分，大部分運動都可以起到不同程度的提升性能力，根據自身條件選擇適合自己的運動，堅持不懈，你會發現身體會發生質的改變。
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